Как выбрать гантели и штангу для дома

У современного человека не всегда есть возможность посещать тренажерный зал, это связано с нехваткой времени.

Именно поэтому многие задумываются о том, чтобы создать небольшой спортивный зал у себя дома. Для этого необходимо приобрести простой и доступный спортивный инвентарь. Это турники, скамейки, скакалки, гантели. Здесь спортивная штанга займет особое место.

Такой инвентарь займёт не много места, зато пользы от него будет много. Всего 15-20 мину тренировок в день, и можно добиться восхитительных результатов. Чтобы правильно выбрать гантели и штангу, нужно помнить о нескольких простых правилах.

На что нужно обратить внимание

Самый хороший вариант – олимпийская модель. Однако подойдёт она не для всех. Она имеет диаметр 50 мм, и вес 20 кг. Такая профессиональная штанга отлично подходит для спортсменов, но для обычного домашнего использования лучше покупать более простые изделия.

На данный момент существует 4 вида штанги, которую можно использовать дома:

• прямая и w-образная;
• z-образная;
• гриф-рама.

Прямая штанга это классический, универсальный вариант, который подойдёт для любых тренировок. Если человек не знает, какую штангу выбрать, то лучше выбирать именно прямую модель. Что касается w-образной модели, то она необходима для правильного и удобного положения запястий. Это отличный вариант для новичков. Штанги z-образной формы имеют больший изгиб, они отлично подходят для упражнений на трицепс. Что касается последнего вида штанги, то её лучше использовать для упражнений на бицепс.

Изделие должно иметь такую длину, чтобы им было удобно пользоваться, чтобы штангу можно было держать с широко раздвинутыми руками. Необходимо так же учитывать и размеры комнаты, в которой человек будет тренироваться. Минимальная длина штанги должна быть 140 см. Специалисты рекомендуют выбирать изделия длиною от 140 до 180 см.

Кроме этого, необходимо правильно подобрать несколько блинов. Лучше делать это в профессиональном спортивном магазине, где специалист может помочь выбрать инвентарь. Блины должны иметь разный вес, чтобы можно было плавно увеличивать или уменьшать нагрузку.